6 Comments

1. Svara

   Dave

   Posted februari 2, 2012 at 5:58 e m

   Riktigt metconsvag

   Clean 100×2 90kgx2x2

   Ska köra fran mot Numi nästa lördag så körde death by fran istället

   Resultat 13 varv+12 thrusters (194 reps)

   Bröt där för jag började köra upp handen, mer en ett varv bättre än i höstas, nöjd!

   Ring hspu 2 set med fulldjupa om 4 st. Nöjd med det efter 103 thrusters

2. Svara

   Jonas F

   Posted februari 3, 2012 at 12:03 e m

   Rutin är fienden. Spelat fotboll (förlust 0-5) och tävlat i Långfärdsskridskor, vilket gick lite bättre

3. Svara

   Timmy

   Posted februari 3, 2012 at 1:31 e m

   Str: körs sön

   Wod.1 9:08 Time to beat.

   Wod:2 varje 30 sec 6 ttb unbroken amrap. 8 rundor =48+4

   post: check

4. Svara

   Alex Jakobsson

   Posted februari 3, 2012 at 4:44 e m

   Clean: 50-80-90-100-110×2-115×2-117,5×1 fail på sista! Film finns på CFitAlex på youtube! Pr så in åt helvete

   Wod: 11:01 nöjd här

   Tappa räkning på Wod 2! Grymt jobbigt..

5. Svara

   lilleman

   Posted februari 3, 2012 at 9:37 e m

   Plustränade både CF och långlöpning igår så kroppen var duktigt sliten idag.

   Blev bara lite styrka.

   Marklyft 3 RM
   80-100-120-140-150
   10×2 100

   Planka
   2×60 sek

   • Svara

     lilleman

     Posted februari 5, 2012 at 4:19 e m

     Söndagens pass

     Clean Wendler v1 5 Rm
     40-50-60-65-70 (7) tappade räkningen men minst en sjua

     WOD 1
     For time:

     7 varv
     7 clean 60 kg
     7 Burpees
     7 Chins

     15:55
     Clean tog en väldigt tid. Har svårt att nöta på med dessa vid hög puls. Allt annat UB.

     WOD 2
     AMRAP 8 min
     21 Push upp w releas
     15 KB swing 32 kg
     9 TTB

     3 varv + Push+ KB + 1 TTB
     Lite dålig gnista under varv 2-3 på KB. Skulle kunnat kört dom UB var känslan efter passet.

Subscribe without commenting
E-Mail: