Athlete Tracker
Vi reggar alla våra resultat i
Athlete TrackerMK Open 2012
Sidor
- Foton
- ”Första Steget” MK 4 september
- Cover Photos
- Crossfit Regionals Bolton Fredag 3 Juni 2011
- Crossfit SM 2011 (album 1)
- Crossmas 2010
- En dag med TV4
- Måndagsklubbens aktiviteter 2010
- MK Open 2011
- MK Träningsdag Lugnet 10 September 2011
- Mobile Uploads
- Photos of Me
- Profile Pictures
- Regionals Bolton Lördag 4 Juni 2011
- Regionals Bolton Söndag 5 Juni 2011
- Untitled Album
- Untitled Album
- Wall Photos
- Wall Photos
- Kläder
- Måndagsklubben Open 2011
- Måndagsklubben Open 2012
- Medlemskap
- Träning
- Utbildning
- Foton
Arkiv
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- januari 2010
- december 2009
Etiketter
300 annie atletprofil back squat Barbara Burpees Chipper clean clean & jerk dagens pass deadlift Diane Elizabeth Farmers walk filthy fifty fran front squat Grace Rodd Hälsospåret heavy linda isabel jerk KM löpning lucia mk open movement prep nancy opt pistols Power snatch rörlighetsträning regionals Snabbhet snatch sots press Squat clean Super heavy fran tävling Tabata tonya Utomhusträning Västra skolan Vilodag wod-
-
front squat Archive
-
Tisdag 2011-05-10
Posted on 2011/05/10 | 9 kommentarerSWOD Press 3×3 WOD Ledsen att det blev såhär men när jag såg detta pass så blev jag tvungen att planera in det. Burpees blandat med Thrusters i 150 reps. Det blir nåt att sätta tänderna i det. ”Main site 110508″ Five rounds for time of: 42,5kg/30kg Thruster, 15 reps... -
Tisdag 2010-06-08
Posted on 2010/06/03 | 2 kommentarerDags att testa gränserna i våra kära ben så att vi säkert vet på vilken nivå vi ska köra våra ”högrep-övningar”. Vid närmare eftertanke så bör vi köra ytterligare ett mängdpass innan maxning A: Front Squat: 3-3-3. Lägg på 2.5 kg från ditt förra pass. B: Back Squat: 3-3-3. Lägg... -
Måndag 2010-05-31 Posteriour Chain
Posted on 2010/05/27 | Inga kommentarerDagens tema är posteriour chain dvs kedjan som kopplar ihop allt från vaderna till och med stussen. Värm upp med Movement Prep & Prehab då det är mycket Squats denna dag så behöver du all rörlighet du kan få Avsluta uppvärmningen med 10 squats & 10 OHS med käpp. A-C...
