sots press Archive

  • Uppvärmning, Dutch Lowy Warmup SWOD Viktade pullups 3 x 3set. I par om två: Max antal repklättringar inom 5 minuter. Varannan klättring. WOD Obs! I nedan övningar finns risk för att ovana atleter (läs tex jag själv) kan sträcka sig i hamstrings och ljumskar. Jag föreslår en dynamisk uppvärmning innan...

    Fredag 2011-01-07

    Posted on 2011/01/06 | 2 kommentarer
    Uppvärmning, Dutch Lowy Warmup SWOD Viktade pullups 3 x 3set. I par om två: Max antal repklättringar inom 5 minuter. Varannan klättring. WOD Obs! I nedan övningar finns risk för att ovana atleter (läs tex jag själv) kan sträcka sig i hamstrings och ljumskar. Jag föreslår en dynamisk uppvärmning innan...

    Continue Reading...

  • SWOD Warm-up series – 2 snatch long pull + 2 overhead squat + 2 Sots press 4sets Snatch balance – 5 x 3set Snatch – 60% x 3 x 5set Snatch push press + OHS – 5set x 3+1 In the overhead squat, be patient and control your speed. When...

    Tisdag 2011-01-04

    Posted on 2011/01/03 | 8 kommentarer
    SWOD Warm-up series – 2 snatch long pull + 2 overhead squat + 2 Sots press 4sets Snatch balance – 5 x 3set Snatch – 60% x 3 x 5set Snatch push press + OHS – 5set x 3+1 In the overhead squat, be patient and control your speed. When...

    Continue Reading...