Athlete Tracker
Vi reggar alla våra resultat i
Athlete TrackerMK Open 2012
Sidor
- Foton
- ”Första Steget” MK 4 september
- Cover Photos
- Crossfit Regionals Bolton Fredag 3 Juni 2011
- Crossfit SM 2011 (album 1)
- Crossmas 2010
- En dag med TV4
- Måndagsklubbens aktiviteter 2010
- MK Open 2011
- MK Träningsdag Lugnet 10 September 2011
- Mobile Uploads
- Namnlöst album
- Photos of Me
- Profile Pictures
- Regionals Bolton Lördag 4 Juni 2011
- Regionals Bolton Söndag 5 Juni 2011
- Untitled Album
- Wall Photos
- Wall Photos
- Kläder
- Måndagsklubben Open 2011
- Måndagsklubben Open 2012
- Medlemskap
- Träning
- Utbildning
- Foton
Arkiv
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- januari 2010
- december 2009
Etiketter
300 annie atletprofil back squat Barbara Burpees Chipper clean clean & jerk dagens pass deadlift Diane Elizabeth Farmers walk filthy fifty fran front squat Grace Rodd heavy linda Hälsospåret isabel jerk KM lucia löpning mk open movement prep nancy opt pistols Power snatch regionals rörlighetsträning Snabbhet snatch sots press Squat clean Super heavy fran Tabata tonya tävling Utomhusträning Vilodag Västra skolan wod-
-
Tabata Archive
-
Tisdag 2010-05-04 ”Last Couplet”
Posted on 2010/05/03 | 7 kommentarerSiktet är inställt på explosivitet och koordination därför så bjuds på en sista couplet innan tävlingen. Uppvämning: Tävlingsuppvärmning (värm upp som om du ska topp prestera). Teknik: Snatch, C & J, Thrusters och OH Squats med OL-skivstång (20 kg). Sätt minst fem av varje med perfekt teknik och tävlingsform. De... -
Tisdag 2010-04-27 ”Sköna Maj”
Posted on 2010/04/26 | 3 kommentarerEfter ordentlig uppvärmning. Styrka: Bänkpress: 5:a, 4:a, 3:a, 2:a, 1:a (Höj fem kilo varje gång, 1:an ska vara minst 95% av PB). WOD: 3 varv (3 st ring mucle up +5 st strikta HSPU med ”titt” + 7 st Squat clean 60 kg) Tabata: DU (åtta intervaller 20 aktiv/10 vila) Räkna ditt...
